Синдром отложенной жизни
Бывает ли у вас, что вы мечтая о будущем, ставите себе какие-то условия?
Например, сначала окончу институт, а потом уже найду интересную работу. Но вот институт закончен, а у работы мечты появились новые условия: хорошая работа на другом конце города, но это только, когда я куплю машину, а пока…
Или: «Вот познакомлюсь с парнем и куплю себе красивое нижнее бельё и дорогой пеньюар, а пока похожу в простеньком.»
Знакомо?
Например, сначала окончу институт, а потом уже найду интересную работу. Но вот институт закончен, а у работы мечты появились новые условия: хорошая работа на другом конце города, но это только, когда я куплю машину, а пока…
Или: «Вот познакомлюсь с парнем и куплю себе красивое нижнее бельё и дорогой пеньюар, а пока похожу в простеньком.»
Знакомо?
Все это признаки синдрома отложенной жизни.
Как будто счастье и исполнение мечты обязательно наступят позже, но конкретные сроки остаются размытыми. Мы строим планы на отдалённое будущее, полагаясь на абстрактные достижения («когда заработаю много денег», «когда стану успешным»), которые кажутся труднодостижимыми сейчас.
В основе синдрома лежит убеждение, что условия для счастья зависят исключительно от внешних факторов: уровня дохода, социального статуса, места жительства и т. п. Это делает человека зависимым от ситуаций, которые трудно контролировать.
Постоянная ориентация на будущее мешает человеку наслаждаться жизнью здесь и сейчас. Со временем, когда цели всё ещё не достигнуты, возникает ощущение, что жизнь проходит мимо. У людей появляется чувство сожаления о том, что они могли бы сделать раньше, но теперь считают это невозможным.
Те, кто живёт с синдромом отложенной жизни, зачастую уверены, что их нынешние ресурсы недостаточны для реализации мечты. Даже если есть возможности начать действовать прямо сейчас, они предпочитают ждать лучших времён.
Чтобы справиться с ним, важно научиться ценить текущий момент, ставить реалистичные цели и постепенно двигаться к их достижению, несмотря на страхи и неуверенность. Жить настоящим моментом — это искусство осознанности, которое требует практики и внимания.
Работа с терапевтом может помочь выявить причины, почему вам сложно находиться в настоящем. Специалист предложит техники когнитивно-поведенческой терапии или другие методы, направленные на улучшение осознания текущего момента.
Как будто счастье и исполнение мечты обязательно наступят позже, но конкретные сроки остаются размытыми. Мы строим планы на отдалённое будущее, полагаясь на абстрактные достижения («когда заработаю много денег», «когда стану успешным»), которые кажутся труднодостижимыми сейчас.
В основе синдрома лежит убеждение, что условия для счастья зависят исключительно от внешних факторов: уровня дохода, социального статуса, места жительства и т. п. Это делает человека зависимым от ситуаций, которые трудно контролировать.
Постоянная ориентация на будущее мешает человеку наслаждаться жизнью здесь и сейчас. Со временем, когда цели всё ещё не достигнуты, возникает ощущение, что жизнь проходит мимо. У людей появляется чувство сожаления о том, что они могли бы сделать раньше, но теперь считают это невозможным.
Те, кто живёт с синдромом отложенной жизни, зачастую уверены, что их нынешние ресурсы недостаточны для реализации мечты. Даже если есть возможности начать действовать прямо сейчас, они предпочитают ждать лучших времён.
Чтобы справиться с ним, важно научиться ценить текущий момент, ставить реалистичные цели и постепенно двигаться к их достижению, несмотря на страхи и неуверенность. Жить настоящим моментом — это искусство осознанности, которое требует практики и внимания.
Работа с терапевтом может помочь выявить причины, почему вам сложно находиться в настоящем. Специалист предложит техники когнитивно-поведенческой терапии или другие методы, направленные на улучшение осознания текущего момента.
