Страх выстраивать близкие отношения
Давайте сначала разберëм чувство «страха» и посмотрим откуда он берётся. Страх бывает реальным и фантазийным. Реальный страх появляется из реального полученного опыта. А фантазийный — когда есть в голове мысли, проекции, установки, которые никак не относятся к реальному опыту. Но тот и другой вариант одинаково на нас влияет. И внутренний и внешний страх влияет на отношения.
Если рассматривать реальный опыт, который привел к страху отношений, то тут могут быть следующие ситуации:
Конечно первым делом надо понять откуда и как формировался страх, разобраться что подразумевается под словом «страх». Может страшно оказать в одиночестве находясь в отношениях, страх финансовой нестабильности, страх созависимости и т. д.
Далее важно понять был ли реальный опыт неудачных болезненных отношений или это фантазия, что ничего не получится.
Зачастую, если дело касается реального опыта, то у человека получается некая такая слепка (так выглядит психологическая травма), что во всех отношениях мне будет плохо (к примеру).
Но в психологии нет слова «все». И тут надо эту слепку разделять — что не во всех отношениях одинаково, что к сожалению у вас был плохой опыт, но это не значит, что он теперь будет всегда.
Но и конечно на терапии можно разобрать как человек попал в болезненные отношения, что человека привело к такому выбору. А также терапия помогает научиться лучше понимать себя, свои потребности, свои чувства, границы. Что в дальнейшем приводит к выстраиванию безопасных отношений.
- абьюзивные отношения
- проблемы в отношениях родителей
- физические или эмоциональное насилие
- созависимость
- нарушение границ
- и всё то, что причиняло физическую и эмоциональную боль.
Конечно первым делом надо понять откуда и как формировался страх, разобраться что подразумевается под словом «страх». Может страшно оказать в одиночестве находясь в отношениях, страх финансовой нестабильности, страх созависимости и т. д.
Далее важно понять был ли реальный опыт неудачных болезненных отношений или это фантазия, что ничего не получится.
Зачастую, если дело касается реального опыта, то у человека получается некая такая слепка (так выглядит психологическая травма), что во всех отношениях мне будет плохо (к примеру).
Но в психологии нет слова «все». И тут надо эту слепку разделять — что не во всех отношениях одинаково, что к сожалению у вас был плохой опыт, но это не значит, что он теперь будет всегда.
Но и конечно на терапии можно разобрать как человек попал в болезненные отношения, что человека привело к такому выбору. А также терапия помогает научиться лучше понимать себя, свои потребности, свои чувства, границы. Что в дальнейшем приводит к выстраиванию безопасных отношений.
